お弁当箱の空きスペースにお困りのあなた！ 今日はお弁当に入れられる低糖質なお弁当のアイデアを紹介します. ロカボとは「ローカーボ＝低糖質」という意味で、ローソンでは1日の糖質摂取量が130g以下になるようにロカボ商品づくりに取り組んでいます。 生鮮食品から日用品まで1万商品以上の取り扱いがあります。 是非日常生活の中でうまく利用してみてください★ . 糖質の量は？ 7.6g. ウチカフェからお弁当まで！毎週編集部が実食中 ⇒ローソン・ナチュラルローソン・ローソンストア100おすすめ商品記事まとめ. ローソンにはロカボな糖質制限のパンやスイーツがたくさんあります。 2020年11月17日ブランパンの9回目のリニューアル（11月10日）に続き、新たにもち麦パンが発売されました。 →食べやすくなったブランパンや糖質を抑え […] ローソンの基本情報. 低糖質宅配冷凍弁当のおかげで、「大丈夫なん？」と心配されるほどダイエットに成功しました。^^ そんなたくさんの低糖質宅配冷凍弁当を食べている私がリピートしている数ランキングです。 糖質制限中にも食べられる低糖質宅配冷凍弁当ランキング ローソンの低カロリー商品を解説！お弁当やおつまみ、お菓子などローソンで購入できる低カロリー商品をジャンル別にまとめました。パンやドリンクも紹介しているので、ダイエット中の朝ご飯やランチなどにぜひ役立ててください。 低糖質になている糖質オフのメニューも、ローソンには置いてあります。そこで、ブラン商品にも負けずに低糖質で楽しむことができるローソンのメニューを紹介していきます。糖質制限中の方は低糖質メニューも参考にして選んでみてください。 ダイエットをしているときには、これまでの常識では間食をするべきではないとされていました。しかし、 糖質の低いお菓子であれば間食をすることができます。 そこでローソンでは低糖質なお菓子を用意しているのです。 低糖質なお菓子. コンビニは手軽に立ち寄れるため、昼食にコンビニを選ぶ人も多いです。最近では、低カロリーでタンパク質が豊富な食品もたくさんありますが、その中でも、どんな食品が昼食におすすめなのか、コンビニ別にご紹介します。選び方のコツも併せて紹介しましょう。 ローソンPontaカード入会; Ponta提携企業（Ponta.jpへ） dポイントカードについて. スマホに保存ok！糖質制限におススメなお弁当のアイデア30種類一覧 SHARE. 2020年最新！ローソンでダイエットにオススメなお惣菜特集！ ローソンのお惣菜の中で、ダイエット中におすすめな物をピックアップしてみました。 お弁当やホットスナックなどは、情報がありふれているので今回は除外してあります！ 【2020年11月2日更新】最新のローソン低糖質おやつ一覧です！実際に食べてみた感想や、糖質＆栄養成分一覧を載せていますので、あなたの好みに合うダイエットお菓子を見つける参考にしてみてくださ … ティラミスバウムクーヘン 1個170円(税込) 241kcal. 糖質制限（低糖質）弁当を宅配通販してくれるサービスまとめ。糖質オフはダイエットに効果あり！ 糖質控えめ生活に便利なのが、低糖質お弁当！管理栄養士監修の低糖質宅配メニューを比較検討してみま … 698円 (税込) ※近畿地域のローソン、ナチュラルローソンではお取り扱いしておりません。 チキン南蛮弁当. 肉モリモリ弁当. ローソンの菓子パンもオススメです♪→ローソンのブランパン・スイーツ6種食べ比べ｜穀物の外皮を使ったおすすめ低糖質シリーズ – ojibu ローソンのロカボお菓子スイーツに関するTwitterの口コミ おいしい！！！！ あれ？ブランパンってもっとブランくささが鼻につく明らかにパサパサしたパンじゃなかった … ローソンで買える高タンパク質の食品は？低カロリーのあのパンも！ ども！ 管理人のmaguです！ 今回は、みんな大好きローソンで高タンパク質の食品を買うならどれ？ というテーマで書いていきたいと思 … ローソンは糖質制限をしたい方におすすめのコンビニです。パンからドリンク、さらにはおいしいスイーツまで種類が豊富で、毎日食べても飽きることがありません。ローソンなら健康的な糖質制限を行うことが可能です。ぜひ参考にしてみてください。, 最近よく耳にする言葉「糖質制限」。糖質制限とは、その名のとおり食事で摂取する糖質の量を制限することです。そうすることにより、血糖値の急上昇を抑えることができます。血糖値のコントロールは、健康や美容に気を遣う上でとても大切な要素です。, 食事をして血糖値が上がるとインスリンが分泌されますが、過剰なインスリンの分泌は太りやすい体質を作ります。さらに、急上昇した血糖値は急降下する性質があるため、体はまた血糖値を上げようと甘いものなどの糖質を求めるのです。, これを繰り返すことにより、いつも血糖値が安定せず、たくさん食べているのにすぐにお腹が空いてしまったり、いつも体が疲れやすく、だるかったりイライラしやすくなるのです。そのようなサイクルから抜け出すには、食事時の糖質量に気を配り、糖質制限をするのが効果的です。ここでは、忙しい人でも実践できる、コンビニエンスストアのローソンを利用した糖質制限を紹介していきたいと思います。ぜひ参考にしてみてください。, 糖質制限をするのであれば、一番いいのは自炊をすることです。一日3食自分で作り、お昼はお弁当を持参するのが一番いい方法でしょう。しかし、日々忙しくてとても料理をする時間がない人もいるのではないでしょうか？そんな方の強い味方が、コンビニエンスストアのローソンです。ローソンを上手に使えば、自分で料理をしたり、お弁当を作らなくても、糖質制限ができる食生活を送ることが可能になります。, ローソンは、糖質制限にぴったりな低糖質メニューが豊富に取り揃えられています。きっとあなただけの糖質制限メニューの組み合わせが見つかるはずですので、ぜひローソンで商品をチェックしてみてはいかがでしょうか？, 実はローソンの糖質制限メニューは、とっても豊富なバリエーションがあります。パンからお惣菜、お菓子、スイーツ、冷凍食品、麺類、飲み物と様々です。朝食として利用したり、お弁当の一品として活用したり、夕食に食卓へ出すこともできるものばかりです。ローソンは24時間営業なので、仕事で帰りが遅くなってしまっても購入することができるので、どんな方でも糖質制限を行うことができます。, ローソンの糖質制限メニューで一番豊富なのは、なんといってもパンです。ローソンには、シンプルで大人気のブランパンを始め、食パン、クリームパン、デニッシュ、パンケーキもあります。食事パンがお好みの方には、カレーパンやピザパンもあり、どれを買おうか悩んでしまうほどです。糖質制限を始めたばかりの方は、まずはパンから見直してみてはいかがでしょうか？, ローソンの低糖質パンで一番の人気は、ブランシリーズです。2017年6月末時点で販売数が1億5千万個を突破しています。ブランシリーズの「ブラン」は穀物の外皮のことで、低糖質、低カロリーです。また食物繊維、鉄分、マグネシウム、カルシウム等の栄養が豊富となっています。, ローソンのブランパンは、一番糖質が低いもので2.0g（ブランパンのチーズ味1つの糖質）です。市販されている普通のロールパン1個の糖質は21gですから、ローソンのブランパンは、かなり糖質制限できるパンであることが分かります。パン好きには嬉しいパンです。, ローソンの糖質制限パンは、ランチにもおすすめです。しっかり味が濃いものを食べたいときは、カレーパンのような総菜パンをチョイスできますし、軽めに済ませたい時にはブランパンを選ぶことができます。カレーパンは一見糖質が高そうなイメージがありますが、ローソンの「ブランのチキンカレーパン」は糖質が15.3gです。, 一般的なカレーパンは、糖質が30g程なので約半分の糖質量です。また、具なしおにぎりの1個が糖質40gありますので、ローソンで低糖質パンをチョイスするのは賢い選択であると言えるでしょう。お弁当を持参するよりも、ローソンを利用することで糖質制限が可能な食事をすることができます。, ローソンは、お惣菜も充実のラインナップです。お惣菜の中には、低糖質なものもありますので、上手に組み合わせてバランスのとれた食生活にすることもできます。お弁当のおかずに入れていけば、周りにばれることなく、こっそり糖質制限ランチを楽しむことも可能です。ローソンのお惣菜を上手に取り入れて、楽しく糖質制限してみてください。, 糖質制限中におすすめのローソンのお惣菜は、ずばり「さばの塩焼」です。糖質が0.1gととても少なく、さばはDHCやEPAが豊富に含まれています。DHCは、生活習慣病やうつ病、アルツハイマー病などの予防に効果的です。またEPAは、ガンや動脈硬化、高血圧症などの発症リスクを下げます。さばの塩焼きは、お弁当のおかずとして入れてもいいし、夕飯の一品としても使えるので、忙しい方にもぴったりです。, 糖質制限をするにあたって、難関な試練が「お菓子」です。お菓子は、糖質が高いものが多いのですが、なかなかやめられなくて悩んでいる人は多く見受けられます。そんなときもローソンは強い味方です。ローソンには、美味しくて手軽に食べられる糖質制限中におすすめななお菓子がたくさんあります。, チョコレートやクッキーが大好きな人も、我慢しなくても糖質制限ができるようになっていますので、ぜひローソンでチェックしてみてください。, ローソンの低糖質なお菓子のメニューは豊富にあります。スナック菓子、ノンシュガーチョコレート、ビスケット、クリームサンドからクッキーまで様々です。その上、材料にもこだわっていてマヌカハニーを使用していたり、アマランサスを使った商品もあります。どれも低糖質なので、どうしてもお菓子を食べたくなってしまった時には、ぜひローソンの低糖質なお菓子を選んでみてください。, ランチのあとに甘いスイーツを食べたい、そんな時にもローソンは味方になってくれます。洋菓子店顔負けのバウムクーヘン、ロールケーキからチーズケーキまで糖質制限ができるスイーツメニューが揃っています。例えば、ローソンの「ブランのバウムクーヘン」は糖質7.6gですが、一般的なバウムクーヘンはそれに比べて糖質が4倍ほどあるものもあります。, これなら、ランチのあとでも安心してスイーツを食べられます。甘い物だけはどうしても、やめられない！そんな方でもローソンのスイーツなら安心です。, ローソンの糖質制限メニューは、冷凍食品まであります。冷凍食品は、保存期間が長いので多めに買って、冷凍庫へストックしておくこともできますので、便利です。電子レンジでチンするだけなので、休日のランチにしたり、お弁当のおかずとして利用するのもいいでしょう。冷凍食品をうまく利用すれば、より糖質制限ライフを楽しむことができます。さっそく自宅の冷凍庫に、ローソンの冷凍食品を一品常備してみてはいかがでしょうか？, ローソンの冷凍食品の低糖質メニューは、生パスタやピッツァです。どの商品も、野菜がしっかり入っているので栄養バランス的にも嬉しいメニューです。生パスタは、もちもちの食感が楽しめ、ピッツァは生地がフカフカで一般的な商品に負けないクオリティとなっています。, パスタやピッツァを我慢しなくても糖質制限できるなんて、嬉しい限りです。ローソンの冷凍食品は、まだ品数が少ないようですが今後バリエーションが増えることを期待します。, 男性は、特に麺好きな方が多いと思います。ランチに麺類を食べているという方も多いでしょう。ラーメンやうどんなど、麺は美味しいですが、糖質のかたまりであることは間違いありません。糖質制限中に麺が食べたくて仕方ない時もあるでしょう。でも、大丈夫です。ローソンには、糖質が0の麺メニューがあります。これなら糖質制限中に麺をたくさん食べてしまっても安心です。, ローソンには、糖質0のこんにゃく麺を使った「冷しうどん風こんにゃく麺」という商品があります。小麦粉を使ったうどんであれば、かなり糖質が高くなりますが、こちらの商品はこんにゃくを使用していますので、糖質は0gです。どうしても麺類を食べたくなってしまったときや、カロリーが低いので夜食にしてもよさそうです。罪悪感なく食べられる、心強いメニューになります。, 糖質制限中は、飲み物の糖質も侮れません。せっかく食事で糖質制限メニューを組み込んでも、甘いドリンクを飲んでしまっては台無しです。ローソンには、野菜もしっかり摂れておいしいスムージーがあります。その名も「グリーンスムージーOff＆Plus」です。, こちらは、なんと一本に約118gの野菜を使用し、糖質量は5.8ｇのドリンク。野菜が不足しやすい現代にぴったりの飲み物です。忙しくてランチを摂る時間がないときに飲んだり、お弁当と一緒に摂るだけでも栄養バランスのよいメニューになります。スムージーは好きだけれど、糖質が気になる方にもぴったりの一品です。野菜不足は健康上にも良くありません。毎日しっかり野菜を摂るようにしましょう。, 糖質制限を実行する上で、困ってしまうのがイベントです。例えばクリスマスであれば、定番のクリスマスケーキを家族で食べたりもするでしょう。せっかくの楽しい雰囲気なのに、自分だけ食べないというのも気が引けます。そんなときでも大丈夫です。ローソンのは、なんと糖質制限中でも安心して食べられるクリスマスケーキがあるのです。, ローソンのクリスマスケーキは、糖質制限ができるものがあります。もちろん期間限定の商品にはなってしまうのですが、今までに「チョコムースケーキ」と「ベリームース」のケーキが販売されました。チョコムースケーキは、ベルギーチョコレートを使用した本格的なもので、そのチョコレートを使用した、ふわふわなスポンジとチョコレートのムースを重ねたものでチョコレート好きにはたまらない仕上がりです。, 4号サイズのケーキなので、少し小さめのサイズではあるのですが、見た目は豪華でクリスマスに食べるのにはぴったりです。チョコムースケーキは、ホール1つで糖質が約60gになります。通常のチョコレートケーキの半分以下の糖質量ですので、糖質制限中でも安心して食べられそうです。, ベリームースは、ラズベリームースとパッションフルーツ風味のチーズムースで2層に仕上げられています。1ホール5号サイズで、糖質は約55gです。鮮やかな色をしたケーキで、クリスマスの雰囲気をより演出するので、インスタ映えも期待できます。ケーキの上にはラズベリーとブルーベリーが乗っているので、ベリー好きの方にはたまらない一品です。ぜひ、クリスマスもローソンで糖質制限を楽しんでみてはいかがでしょうか？, ここまで、様々なローソンの糖質制限メニューを紹介してきました。サラリーマンは、お昼にはパンやパスタよりもお弁当を好む方が多いです。ローソンにはランチにぴったりな、糖質制限ができるお弁当のラインナップはあるのでしょうか？, 気になって調べてみましたが、現在はお弁当メニューはなさそうです。お弁当になると、ご飯とおかずのセットになるので、なかなか糖質制限は難しいのかもしれません。しかし、今まで様々な糖質制限メニューを開発してきているローソンですので、今後お弁当のメニューが登場するかもしれません。そうなったら、仕事中のランチの幅もさらに広がりますので、これからもローソンから目を離せなさそうです。, ローソンの商品には、ロカボマークというマークがついている商品があります。このロカボマークは、糖質量に配慮された商品についているので、糖質制限をしている方にとって、とても嬉しいマークです。このマークを探しながら商品を選ぶだけでも、立派な糖質制限生活を送ることができます。, 現代は、気を付けていても糖質を多く取ってしまう生活になってしまいがちです。食事を購入する際、ロカボマークをなるべく買うようにするなど、糖質の量を気にしながら生活してみましょう。糖質が多い生活は、どうしても体を疲れさせてしまいます。せっかくランチ等で栄養補給をするのであれば、少しでも糖質制限できる体にいいものを選びたいものです。, ここまで、様々なローソンの糖質制限メニューを紹介しました。ローソンには本当にたくさんの商品があるので、実際にいろいろ試してみてお気に入りの組み合わせを探してみてください。商品と商品を組み合わせて、自分だけのオリジナルメニューを開発するのも楽しいでしょう。, 糖質制限と聞くと、普段のランチやお弁当の代用は難しいように感じますが、ローソンを利用すれば案外ハードルが低いように感じられます。糖質制限をすると、今までより体がすっきりしたり疲れにくくなるだけでなく、生活習慣病の予防やメタボ対策にもなります。ぜひ明日のランチは、ローソンの糖質制限メニューにしてみてはいかがでしょうか？, ローソンの糖質制限メニューがすごい！パンからランチ弁当まで徹底調査のページです。グルメノートはグルメ・カフェ・レストラン・食事をはじめ、レシピ・食材・キッチンインテリア・100均一・健康などの情報をお届けするメディアです。今の食生活をより良くするための情報を無料で購読いただけます。, 食べたことのないお菓子やドリンクなど、試してみたいけど美味しくなかったら嫌だな、と感じた経験はありませんか？そんな時、ローソンのクーポンが便利です。今回はローソンのポイントの貯め方や使い方、クーポンの発券方法などについて紹介します。, 近年話題のコンビニスイーツ。そんな中でもローソンのコンビニスイーツが美味しいと人気なんです。そこで今回は、ローソンのスイーツの中でもおすすめの商品や人気の商品をランキング形式でご紹介。2018年に発売される新商品や、おなじみのローソンスイーツなども紹介！, ローソンは全国展開されている人気コンビニです！今回はそんなローソンで販売されている人気のお惣菜をランキング形式で紹介したいと思います！ローソンでは美味しいお惣菜が数多く販売されており、今回紹介している商品もかなり美味しいです！, ローソンは様々な商品を販売しているコンビニです！今回はそんなローソンで販売されている冷凍食品を紹介したいと思います！ローソンで販売されている冷凍食品はかなり美味しいクォリティーの高い商品が多いです！ローソンが好きだという方は是非ご覧ください！. 低糖質のビーフンもどき弁当：お弁当の作り方 白滝を短めにハサミで切って、ごま油で焼き付けるようにほぐして焼いていきます。 ここで、先にダシダを入れてお肉の脂の旨味を白滝に吸わせます。 低糖質パン; 低糖質おかず; 低糖質おかし・デザート; 低糖質のみもの; 低糖質めん; 低糖質ごはん・お弁当; このサイトについて; お問 … 2020年最新！ローソンでダイエットにオススメなお惣菜特集！ ローソンのお惣菜の中で、ダイエット中におすすめな物をピックアップしてみました。 お弁当やホットスナックなどは、情報がありふれているので今回は除外してあります！ 美味しく食べてアンチエイジングとダイエット～キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室の[ 低糖質のお弁当 ]カテゴリ全4記事中1ページ目（1-10件）の記事一覧ページです。 ローソンの低糖質なお菓子13選【人気の糖質制限中おやつ決定版】 2019/08/15 4分 . 低糖質なローソンのロカボパンを食べ比べしてみました。 ※随時更新していきます。 新発売！大麦の蒸しパン 甘酒と柚子. ローソン; ファミリーマート; ミニストップ; サークルkサンクス; 種類から探す. 979kcal. ローソンの低糖質バウムクーヘンが1個あたり糖質7.5gなのに対して、超低糖質は「糖質約1.7g（※エストリールをのぞく数値）」と記載されている 超低糖質スイーツにはプレーンのほか、竹炭などの味のバリエーションが。 ヘルシー・糖質制限のお食事・スイーツの宅配サービス『nosh-ナッシュ』。数十種類のメニューからお好きなものを選べます。簡単・便利・手間いらずに、健康的で美味しい食生活をサポート。 776kcal. 2020年7月に新発売のロカボパンです。 maru. 冷凍弁当; Amazonチャージで千円もらえるキャンペーン . 糖質制限（低糖質）弁当を宅配通販してくれるサービスまとめ。糖質オフはダイエットに効果あり！ 糖質控えめ生活に便利なのが、低糖質お弁当！管理栄養士監修の低糖質宅配メニューを比較検討してみま … ローソン 糖質制限 糖質オフ 低糖質パン ブランパン 糖質2.2g/1個 食物繊維5.6g. 糖質を制限した糖質制限冷凍弁当を宅配で買えるサービスをランキング形式でご紹介！低糖質でダイエット向きな冷凍弁当でも美味しい宅配弁当サービスを特集。糖尿病のリスクを考える方にも選ばれている冷凍弁当も取り上げています。 以上、ここ半年ぐらいに食べた低脂質なセブンイレブン弁当情報でした！ 余談だけど、ウチの周りってコンビニが乱立してて。 歩いて5分の圏内にセブンイレブンが4つ、ローソン、ファミリーマート、サンクスと、全部で7店舗もあるんですよ。そんなに要る？ ローソン新発売もち麦パン＆小麦パン6種を実食レビュー！低糖質で美味しいって最高です♪ ... 【実食レビュー】低糖質な冷凍弁当として、ワタミの宅食ダイレクトがオススメな理由3つ . まとめ ・ローソンにはブランパンをはじめ低糖質低カロリーな商品がたくさんある カロリーは？ 【2018年5月現在】ローソンのブランパンシリーズを低糖質ランキングでまとめました。『カロリー・糖質・タンパク質』なども掲載しています。新商品も追加され種類も豊富なので、『太るのが嫌だ』『糖質制限で痩せる！』という人にはおすすめです。 ローソン; ファミリーマート; ミニストップ; サークルkサンクス; 種類から探す. 900kcal. 糖質制限（低糖質）弁当を宅配通販してくれるサービスまとめ。糖質オフはダイエットに効果あり！ 糖質控えめ生活に便利なのが、低糖質お弁当！管理栄養士監修の低糖質宅配メニューを比較検討してみま … ４コマ弁当 サンドイッチ 糖質オフ・糖質制限 低糖質の商品が多いローソンで購入した”ブラン入り食パン”。4 4枚入りで、1枚当たりの糖質は12.4g、133kcalとのこと。1 1枚の厚さはサンドイッチ用（8枚切り）に近い厚みです。 ローソンフレッシュはローソン店頭に並ぶ商品だけでなく. ポイント照会（ローソンIDログイン） ローソンモバイルPonta; ローソン公式スマートフォンアプリ; おさいふPonta. 糖質制限をする人が多い中、ローソンで販売している糖質オフ商品が大人気。糖質制限中でも美味しく食べれて、長く続けられると評判のローソンの糖質オフ商品をピックアップしました。現在糖質制限中の方も、糖質制限をしてみようと考えてる方も参考にしてください。, ダイエットや健康に良いと言われている糖質制限が流行していることから、いろいろな店舗で低糖質や糖質オフの商品が販売されるようになりました。そんな中で、糖質制限中の方に人気があるのがローソンで販売している糖質オフの商品になります。, 糖質制限中でも安心して食べることができる低糖質メニューや糖質オフの商品の種類が豊富に揃っていて、どの商品も美味しいと評判が高く人気の商品になります。, ローソンでしか購入することができない商品なども多数置いてあり、ローソンの商品で糖質制限に成功したという人も多いのでおすすになります。そんな、ローソンの糖質制限中におすすめの低糖質メニューや糖質オフ商品を紹介していくので参考にしてください。, 糖質制限で人気の出ている商品の一つが、｢ブラン｣を使った商品。低糖質ながらも、しっかり栄養素を摂取することができるとして、糖質制限ダイエットや美容、健康に効果があるとして注目されています。そんなブランの商品もローソンには置いてあります。, ローソンに販売しているブランを使った商品は、種類が豊富に揃っていますので糖質制限中でも飽きずに続けることができると評判が高く人気があります。, そこで、まず初めに紹介していくのはローソンで販売しているブランのパンについてになります。どれくらいの糖質になるんかも紹介していきますので、糖質制限中の方はもちろんブランのパンに興味がある方も参考にしてみてください。, 最初に紹介するのは、ローソンのブランのパンの中でも一番シンプルなパンになります。小さめのブランパンが2個入っているのですが、ローソンでは税込で120円で販売していますので比較的購入しやすい手頃な値段になっているのも魅力の一つになります。, ローソンのブランパンの糖質になりますが、1個でも糖質が2.2グラムとなっていますので2個全部食べたとしても4.4グラムと低糖質になっています。, また、糖質だけでなくローソンのブランパンは脂質も低くなっていて2.7グラムとなっているので健康や美容にはもちろんですが、糖質制限ダイエットにも効果がある商品の一つになります。パンが2個あるので満足感も得られるのでおすすめの商品になります。, 次に紹介していくのは、オーツブランを使って作られたローソンのドーナツになります。ハチミツも使われているので甘味もしっかり感じることができるので、糖質制限中でもおやつとして食べることができるのでおすすめのブラン商品になります。, ローソンのブランドーナツは値段も安く、1個税込で100円となっています。こちらも、ブランパン同様に購入しやすい値段となっているのでおすすめです。, ブランドーナツの糖質は17.2グラムとなります。高く感じてしまう人もいるかもしれませんが、一般的なドーナツは60グラムで31.3グラムほどの糖質と言われてますので、ローソンのブランドーナツは低糖質と言える糖質量になっています。, ローソンのバタースティックには、バター入りマーガリンシートとバター入りクリームシートを折り込んで焼き上げているので、バターの香りを存分に楽しみながら味わえるパンになりますので、糖質制限中には嬉しいパンの一つと言えるでしょう。, ローソンのブランのバタースティックの糖質は1本で9.0グラムとなっていますが、バターを使用している中では低糖質の一つになっています。, ローソンのブランパンの中では、バターの香りや味を単しめる商品の一つとして人気があります。また、しっかりとパンを食べたという満足感も得ることができるのでおすすめになります。そんなブランのバタースティックは税込で120円となります。, 美味しいカフェオレクリームが織り込まれているブランの菓子パンになり、クロワッサンのようにサクサクの食感を楽しむことができるデニッシュになっています。こちらも、ブランパンと同様に2個入りで販売されているので人気がありおすすめになります。, ローソンで販売しているブランのカフェオレデニッシュの糖質は1個9.3グラムとなっているので、菓子パンの中では低糖質のパンになっています。, たとえば、昔からあるメロンパンの場合には糖質は45.81グラムが平均になります。アンパンでも38.06グラムの糖質になっていますので、糖質制限中の菓子パンには最適です。値段は、1袋で税込120円となっているのでぜひ味わってみてください。, 最後に紹介していくのは、ブランの食パンになります。ローソンでは4枚入りで販売されているのですが、税込で130円となっているのでお得な食パンの一つになります。食パン自体はしっとりした食感を楽しむことができるのでおすすめの食パンです。, ローソンのブランの食パンの糖質になりますが、1枚13.4グラムとなっています。食パンの暑さにもよってしまいますが糖質は平均20グラムはあると言われてます。, そのため、ブランパンは大幅に糖質をカットすることができるでしょう。サンドイッチなどにも利用しランチにもピッタリの食パンになりますが、サンドイッチをはじめ他の食材によって糖質は大きく変化する場合があるので注意するようにしましょう。, 糖質制限ダイエットだけではなく美容や健康にも良いと言われているブラン商品は、ローソンでも低価格で購入できるので糖質制限中の方にはおすすめの商品になります。ですが、ローソンで販売しているのは低糖質のブラン商品だけではありません。, 低糖質になている糖質オフのメニューも、ローソンには置いてあります。そこで、ブラン商品にも負けずに低糖質で楽しむことができるローソンのメニューを紹介していきます。糖質制限中の方は低糖質メニューも参考にして選んでみてください。, 最初に紹介していくのは、ローソンの人気のメニューの一つもち麦入りおにぎりになります。ローソンにはおにぎりのメニューが豊富に揃っていますが、もち麦を使用しているおにぎりの種類は2種類しかありません。その一つが枝豆と塩昆布が入ったおにぎりです。, 料金は税込で1個125円となっているのですが、残念ながら正式な糖質については記載されていない形になります。これは、もう1種類のおにぎりについても同じです。, カロリーは1個188カロリーとなっていますので、平均的なおにぎりのカロリーとそこまで大差がないと言えるでしょう。ですが、具材が枝豆や塩昆布なので脂質は1.8グラムと低いのも特徴の一つになります。また、食物繊維も2.3グラムと高いのでおすすめです。, はっきりとした糖質が記載されていないメニューとなるローソンのもち麦入りおにぎりになりますが、低糖質として紹介しているポイントはもち麦にあります。もち麦には糖質を抑える効果が期待できるとして、利用している人も増えています。, というのも、もち麦は白米に混ぜると白米そのものの糖質を抑える効果があると言われてます。さらに、食物繊維も摂取できるので糖質制限にはおすすめになります。, ローソンの普通のおにぎりを購入する場合には、断然食物繊維も摂ることができるもち麦入りおにぎりを選ぶ方が、ダイエット効果も期待できるのでおすすめになります。カロリーや脂質を見ても低めになっていますので、ぜひ味わってみてください。, 次に紹介するのはホットスナックメニューになります。豊富なラインナップが揃っている、ホットスナックメニューの中にあるLチキになります。こちらも糖質の記載がされていない商品となっていますが、それぞれの炭水化物量からある程度の糖質を見れます。, Lチキ旨塩の場合には炭水化物量が12.2グラムとなっていますので、糖質も多少前後はしてしまっても同じくらいとなるでしょう。, もう一つのLチキ旨辛の方は、炭水化物量が14.6グラムとなっています。旨ダレ赤身の場合には、16.9グラムとなっています。糖質制限中には必要カロリーが足りなくなる場合もありますので、しっかりタンパク質なども取れるのでおすすめになります。, ローソンのホットスナックメニューの中でも、人気があるのがからあげくんになります。ホットスナックメニューに昔から並んでいる商品ですが、からあげくんも実は低糖質のメニューの一つになります。ただ、全種類ではないので注意をするようにしましょう。, 低糖質のからあげくんの種類は、全部で4種類となっています。その中でも一番糖質が低いのがからあげくんのレモン味になります。, からあげくんのレモン味は1個の糖質が1.4グラムとなっているので、糖質制限中に肉を手軽に食べたいと感じた方にもおすすめのホットメニューの一つになります。また、定番のレギュラータイプと辛味が美味しいレッドも低糖質のからあげくんなのでおすすめです。, からあげくんのレギュラーとレッドは両方、糖質が1個1.6グラムとなっています。どちらも人気のホットスナックになりますが、糖質制限中には購入しても問題ないメニューと言えるでしょう。, 最後に、からあげくんの北海道チーズ味になります。北海道チーズ味は、からあげくんの中でも一番糖質があり1.8グラムとなっています。それでも、0.2グラム差になっていますのでそこまで気にしないで食べることができるメニューとしておすすめになります。, ローソンの中にはホットスナックにも低糖質のメニューや商品なども揃っているので、糖質制限中の方でも安心して食べることができるメニューが揃っています。糖質をチェックするのに悩んだ場合にも選べる種類が豊富なのも嬉しいところです。, ここまで紹介してきたのが糖質カットされている、低糖質メニューになります。ここから紹介していくのは、糖質オフ商品になります。モーニングやランチにもピッタリの商品がありますので、ローソンを良する時にはぜひ選んで購入してみてください。, 最初に紹介していくのは、糖質カットには必ず摂取しておきたいサラダになります。シーチキンやシャキシャキの食感を楽しめるコーンにゆで卵のカットも数切れ入っているサラダで、3.9グラムとなっているのでシーチキンや卵を低糖質で味わえます。, ドレッシングが別売りになってしまいますので、ドレッシングの種類でカロリーや糖質は塩化してしまいますので、注意するようにしましょう。ですが、サラダは必要な栄養素を摂取するためにもおすすめになりますのでぜひ購入してみてください。, 次に紹介するのは、サラダチキンになります。0.1グラムの糖質がありますが、ほぼ糖質オフの商品と言えるでしょう。糖質制限中の方の場合にはサラダにプラスでボリューム感を増すこともできますし、肉を食べることで満足感も得ることができます。, 他にも、いろいろな料理にアレンジすることもできますので、一袋あればいろいろなバリエーションで独自の楽しみ方もできる使用品となっているのでおすすめになります。低糖質メニュー作りに、ぜひ役立ててみてください。, モーニングやランチ後などには、コーヒーが好きな方は飲みたくなるものです。もちろんコーヒーも糖質はありませんので、お茶などと同様に味わって飲むことができるおすすめの商品になります。, ですが、ブラックが飲めない方はコーヒーを楽しめないのでおすすめしません。カフェオレなどになると、糖質やカロリーはゼロではありませんので、糖質制限中の方は注意するようにしましょう。, 糖質制限中でもスイーツなど甘いものが食べたくなる時があります。体に疲れが溜まってしまうと糖分を摂取したくなってしまいますし、糖質制限で我慢をしている場合には思いっきり食べたくなってしまうこともあります。, そんな時にも、ローソンにはおすすめの商品があります。甘いものだからと我慢をしなくても良いので、糖質制限中にはおすすめの商品になります。今回紹介していくのは、最初に紹介したブラン商品になりますが、どのような商品か見ていきましょう。, 米ブランを使って作られているバウムクーヘンで、ブランの匂いを抑えるためにラム酒とバニラビーンズを使っていますので、香り豊かなバウムクーヘンを味わうことができます。しっとりとしていて優しい食感を味わうことができるので人気商品の一つです。, ローソンでは、ブランのバームクーヘンは1個税込175円で販売されています。バウムクーヘンなので、しっかり甘味を感じることができる商品なのですが、糖質は1個7.5グラムとなっていてカロリーは187カロリーとなっています。, バウムクーヘンは、100グラムで平均40.6グラムの糖質があると言われています。カロリーも100グラムで約400カロリーはあると言われていますので、ブランのバウムクーヘンが低糖質、低カロリーなのが見て摂ることができます。, ブランのスイーツは色々揃っていますが、その中でも人気が高いのがバウムクーヘンになります。ボリューム感もあり満足感をshっかり得ることができるので、糖質制限中にスイーツが食べたくなった時にはブランのバウムクーヘンを味わってみてください。, 暑い夏には特に嬉しいのがアイスになりますが、アイスはほとんどが糖質が高い商品ばかりになります。ですが、ローソンでは低糖質アイスで有名な｢SUNAO｣の商品が置いてあります。バニラアイスの場合には、糖質が8.8グラムとなっています。, チョコモナカアイスの場合にも9.9グラムの糖質となっていますので、暑い夏でも糖質を気にしないでアイスを楽しむことができます。全体的に低糖質のアイスは糖質が10グラムを切るように作られていますので、糖質制限中やダイエット中の方にもおすすめです。, また、カップアイスも販売されているのですが、こちらももちろん糖質が低くなっています。ですから、トーストなどの上にアレンジで使うこともできるので、人気のアイスとなっています。アイスの味も色々揃っていますので飽きずに楽しめるでしょう。, 糖質オフのアイスに比べてしまうと甘味に物足りなさを感じてしまう人もいますが、しっかりも甘味も味わえる商品となっているので、まだ低糖質アイスを食べたことがないという方は一度購入して味わってみてはいかがでしょうか。, ローソンには低糖質や糖質オフの商品がたくさんあり、食事、肉、スイーツといろいろと楽しむことができるようになっています。ですが、ローソンの中には糖質オフになっていない商品もたくさん並んでいます。, 最後に、ローソンで販売している商品の中でも糖質制限中は避けたほうがいい商品を紹介していきます。それぞれの分類に分けて紹介していくので、ローソンで買い物をするときの参考にしてください。, 最初に紹介していくのは麺類になります。カップラーメンを含めてうどん、そば、ソーメンなど麺類にもいろいろな種類あります。夏バテで食欲がない時には冷たいうどんやそばなどを選んでしまうことも多いのですが、高糖質となっています。, うどんの場合には100グラムで平均20.8グラムの糖質がありますし、ラーメンも糖質が高い商品が多数ありますが、カップラーメンのシリーズには糖質オフになっている商品も多数ありますので、麺類を購入する場合にはおすすめになります。, また、糖質制限中に麺類が食べたい場合には春雨もおすすめになります。他にもこんにゃくで作った糖質0の麺を使用している商品なども置いてあります。どちらも、さっぱりしていながらもしっかりとした味を楽しめる商品となっています。, 先述したサラダチキンやサラダなどと合わせるとボリューム満点になりますので、満足感を得ることもできるでしょう。見た目の美味しさに惹かれて出来合いの麺類を購入してしまった場合には、高糖質になってしまいますので注意してください。, お腹が空いてる時や作るのがめんどくさい時には、コンビニ弁当は魅力的な商品になります。いろいろなおかずが入っているお弁当も多く、手軽に食べることができるので購入する人も多いのではないでしょうか。ですが、お弁当も高糖質になります。, ローソンだけではなく、コンビニ弁当には揚げ物や油物が入っている種類が多いです。必然的に、高カロリーになってしまいますし高糖質のお弁当になってしまいます。ですから、糖質制限中にはお弁当はお勧めできない商品の一つになります。, 幕の内弁当でもローソンの場合には約60グラムほどの糖質があると言われてます。もちろん、炭水化物も取らなくては栄養が偏ってしまい、体調不良の原因となってしまいます。そんな時には、先述したようにおにぎりなどを選ぶのがおすすめです。, また、チルド弁当にはおにぎりのようにもち麦入りのお弁当も置かれてます。毎回では糖質制限にならないのですが、他におにぎりの種類がない時にはこちらも糖質を抑える効果を期待できるのでおすすめになります。, 最後にパン類になりますが、最初に紹介したブラン商品以外の菓子パンや惣菜パンなどです。菓子パンの場合は一つ一つのカロリーも高くなりますし、糖質も高いパンが揃っています。甘くて美味しそうなパンほど、高糖質になるので気を付けましょう。, また、惣菜パンの場合にもブラン商品と比べると大幅に糖質がアップしてしまいます。特にチーズや具材が乗っている惣菜パンは高糖質になってしまいますので、ローソンでパンを購入する時には十分に注意するようにしましょう。, パンの中でも手頃で食べやすいサンドイッチになりますが、サンドイッチは挟んでいる具材によって糖質は変わってしまいます。ローソンで販売されているサンドイッチは、約23から35グラムの糖質となっています。, 忙しい時には、簡単に食べることができるパンをランチで選んでしまうことも多いですが、低糖質となっているブラン商品に比べると倍近くの糖質になっていますので、糖質制限中にはおすすめできません。, ブラン商品、ホットスナック、デザートにアイスと、いろいろな糖質オフの商品を購入できるローソン。糖質制限中の方には、嬉しい商品がたくさん置いてあるのでおすすめになります。しっかりとした味も楽しめるので糖質制限を頑張ることができるでしょう。, 現在糖質制限を行なっているという方はもちろんですが、これから糖質制限を始めてみようと考えている方もローソンで食品を購入することがある時には、ぜひ当記事を参考にして糖質オフを購入してみてください。, ローソンで買える低糖質＆糖質オフの商品まとめ！糖質制限中におすすめ！のページです。TRAVEL STAR[トラベルスター]は旅行・観光スポット・ホテル・グルメなどの情報サイトです。旅行や観光に役立つ情報を無料でご購読して頂けます。.
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