そのまま食べてもおいしいヨーグルトはいろいろなアレンジも可能！ヨーグルトを使った、おいしくて簡単なデザートをご紹介します。プルプルのゼリーや季節を問わず食べたいアイスクリーム、おもてなしにもぴったりなムースもありますよ。 オリーブオイルの便秘解消効果が高いのは、空腹時が一番良いので、便秘で困っている方は朝ヨーグルトにオリーブオイルをかけて、ぜひお試しください。さらにアレンジする場合、美味しい塩とブラックペッパーをひと振りしてみましょう。, 朝におすすめヨーグルトの食べ方ラストは、⑤ヨーグルト×きなこです。きなこは大豆からできていて、食物繊維が豊富です。整腸作用・美肌効果・便秘効果・ダイエット効果があります。きなこは大豆の種類で多々あります。有機など安全・安心なきなこをおすすめします。 ホットヨーグルトバナナのレシピは、バナナ1/2本に対しヨーグルトは150gになります。ヨーグルトを身体と同じ温度に温め、吸収を良くさせます。バナナは室温で熟成させるので、そのままでも、レンジで軽く温めてもOKです。ヨーグルトに混ぜて、食べやすい甘みが美味しい一品です。, ダイエットにおすすめのヨーグルトの食べ方は③おからヨーグルトアイスです。食物繊維の多い低カロリーなおからで、簡単に美味しいダイエットヨーグルトアイスを作ります。材料はおからパウダーや生のおから、ヨーグルト、牛乳、フルーツで作ります。 朝食に食べる割合が多く、デザートやおやつとしても人気があります。そんな健康食ヨーグルトの、簡単で美味しい食べ方や、アレンジレシピをご紹介いたします。, ヨーグルトは牛乳や脱脂粉乳を原料とし、乳酸菌で発酵された発酵食品です。牛乳の栄養に加えて、乳酸菌の働きの効果があります。ヨーグルトの乳酸菌の栄養は、タンパク質の一部が乳酸発酵によって、ペプチドまで分解されている為、消化吸収されやすくなっています。 話題の水切りヨーグルトでオレオチーズケーキを作ってみました。加熱はレンジで2分でok、生クリームなし、クリームチーズなし、小麦粉なしで手軽に作れます。材料費200円ちょっとで作れるのでぜひお試 … 味にコクとまろやかさを出す場合は、生クリームを大さじ2程加えて作りましょう。生のフルーツ・ジャムをソースやトッピングとして、オシャレに飾りお召し上がりください。, 次におすすめのヨーグルトの食べ方・アレンジは、③ヨーグルトアイスです。4人分の材料と作り方は、ヨーグルト150g、豆乳100cc、ブルーベリージャム70gを、ボウルに入れて、なめらかになるまで混ぜます。後は容器に入れて冷凍庫で冷やします。 飲むヨーグルト アレンジの簡単おいしいレシピ（作り方）が16品! ヨーグルトアイスは、固さの調整ができます。滑らかなアイスクリームが良い場合は、ハンドミキサーなどでしっかり混ぜます。シャーベットの様な、シャリシャリ感を楽しむ場合は、ジャムの食感も残しざっくりまぜます。バナナやイチゴ、お好きなフルーツヨーグルトアイスもおすすめです。, おすすめヨーグルトの食べ方・アレンジ➃ヨーグルトのババロアは、材料4人分・ヨーグルト200g、牛乳100ml、生クリーム100g、砂糖大さじ3~4、粉ゼラチン5gを大さじ3のお湯でふやかしておきます。鍋に牛乳、砂糖、ゼラチンを入れて温めながら溶かします。 真っ白でふわふわの柔らか甘酸っぱいヨーグルトパンのレシピです♡ちょっとハードになりやすいライ麦パンも、ヨーグルトを配合することでしっとりソフトな仕上がりになりますよ！ ダイエットの、空腹を感じた時のつなぎに、おからパウダーヨーグルトは役に立ちます。そして、おからパウダーヨーグルトは、少々のマヨネーズを加え、パテのリエットにもなり、レタスに包んでいただいたり、きゅうりやニンジンにつけたりと、美味しいアレンジが出来ます。, ここからは、健康に良いヨーグルトのアレンジレシピをご紹介していきます。食品の相乗効果のある食べ方が、見直されてきています。夏の暑さ対策は、クーラーなどで身体を冷やしすぎず、身体を冷やす効果のある食べもので、身体に優しい涼しさを得てみましょう。 ヨーグルトアレンジレシピをご紹介！そのまま食べたり、フルーツやジャムを混ぜ込んで食べることの多いヨーグルト。実はお菓子作りや料理でも活用できることをご存知ですか？ 明治ブルガリアヨーグルト LB81甘みつき 400g. そのままでも美味しいヨーグルトですが、美味しいアレンジレシピが、たくさんあります。毎朝の忙しい時でも、手軽で簡単に美味しいヨーグルトがいただけます。ヨーグルトのおすすめレシピを、ぜひお試しいただいて、元気な毎日を過ごしましょう。, 美容・食・健康関連の仕事をしています。 牛乳以外の材料をボウルに入れ軽く混ぜ、レンジで30秒温めます。レンジから取り出し牛乳を加え混ぜ合わせます。ガラスの器などに入れて冷蔵庫で冷やします。トッピングは、季節のカットフルーツで、マンゴ・イチゴ・ブルーベリーなどお好みでいただきます。, おすすめヨーグルトアレンジレシピは、➁ヨーグルトムースで、とても簡単にマシュマロを使って作ります。材料は4カップ分・ヨーグルト150g、マシュマロ10個、牛乳70cc、レモン汁少々、お好みのフルーツ適量となります。 朝ヨーグルトを食べる場合、食前に食べてると、食事に含まれる脂質や糖質を、ヨーグルトに含まれるビタミンB2で、分解される効果が期待できます。ヨーグルトを夜食べる場合は、夕食後に食べると腸の環境を整えて、老廃物の排出作用が高まり、眠っている間に、効率よく脂肪燃焼させると言います。, arisa(@chocochoco444)がシェアした投稿 - 2020年 5月月13日午後4時21分PDT, 一つ目の、ダイエットにおすすめのヨーグルトの食べ方は、話題の①玉ねぎヨーグルトです。玉ねぎの血液サラサラ効果、血液中のいらない脂質や糖質を減らし、冷え性を改善し代謝をあげます。玉ねぎヨーグルトになると、食欲を抑えたり代謝アップ効果が生れ、ダイエットに最適です。 これからご紹介するアレンジレシピは、トッピングは自由に選べます。ヨーグルトに良く合うフルーツは、イチゴ、ベリー系(ブルーベリー、ラズベリー他)、オレンジ、キウイ、バナナなどなど、豊富な種類からお好きなものをお選びください。, たまき(@tamaki025)がシェアした投稿 - 2020年 6月月6日午前2時00分PDT, おすすめヨーグルトのアレンジは、①ヨーグルトゼリーです。カップ4個分の作り方・プレーンヨーグルト1カップ、牛乳1カップ、砂糖大さじ1、レモン汁大さじ1、大さじ3のぬるま湯で、ゼラチン5gをふやかしておきます。牛乳とヨーグルトは常温にしておきます。 生クリームはダイエット中は使わないません。牛乳も低脂肪のもので、甘みが欲しい時は免疫力をあげる、はちみつが良いでしょう。はちみつはアイスクリームをなめらかにする働きもあります。フレーバーを楽しむのに、抹茶パウダーや野菜パウダーを入れても美味しいアイスが出来ます。, ありみ（25)(@arimi_24)がシェアした投稿 - 2020年 6月月28日午前2時52分PDT, ダイエットにおすすめのヨーグルトの食べ方、➃おからパウダーヨーグルトは、食事の前に食べると効果があります。おからは食物繊維が多く満腹感を得られます。おからとヨーグルトだけでは味がなく、飽きてしまい長続きしません。ハーブや甘みを取り入れ味の変化を楽しみましょう。 アレンジ自在の食パンで美味しくて楽しい食事をしませんか？調理時間は10分以内の簡単レシピ！見た目も味も間違いない、人気の15レシピを厳選してご紹介します。チーズを使ったレシピが多めです。 ヨーグルトを使ったレシピを大特集！ヨーグルトは酸味がある発酵食品で、ケーキやサンドイッチ、ホットケーキなどに使える便利な人気食品です。それに、ヨーグルトは肌を整えてくれる成分が入っているので、ヨーグルトレシピをたくさん覚えて消費していきましょう！ ヨーグルトを冷えたまま食べていませんか？そのままでも健康によいヨーグルトですが、温めることでその効果はより上がります。でも、ちょっとした工夫が必要です。ホットヨーグルトの作り方と美味しいレシピをご紹介します。 明治ブルガリアヨーグルト LB81 そのままおいしい 脂肪0プレーン 400g. ダイエット＆腸活に！「玉ねぎヨーグルト」の人気アレンジレシピ5選 飲むヨーグルトの人気アレンジレシピ10選. 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン 400g. ヨーグルトは朝食で食べるだけでなく、ダイエット中の小腹が空いたときなどにも罪悪感なく食べられる、便利な食品ですよね。そのまま食べるのはもちろん美味しいですが、アレンジするともっとおいしい！ヨーグルトのアレンジをおつたえします。 健康に良くて美味しい乳製品といえばヨーグルトです。今回は口コミで人気の美味しいヨーグルトランキングをご紹介します。市販や取り寄せで購入出来るおすすめのヨーグルトのランキングや、気になるヨーグルトの効果をチェックしましょう。 ワーケーションの受入れを始めました。. クリームチーズのような濃厚な味わいでありながら、ヘルシーに食べられる「水切りヨーグルト」。市販のヨーグルトで簡単に作れて、いろんなアレンジレシピにも活用できるんです。 玉ねぎヨーグルト アレンジの簡単おいしいレシピ（作り方）が27品! 牛乳とちぎったマシュマロをレンジで温めます。マシュマロが溶けて、少し冷めてからヨーグルトとレモン汁を加え、かくはん機で混ぜたり、ブレンダーで良く混ぜます、次はガラスの器や型に流し冷蔵庫で冷やし固めます。 明治ブルガリアヨーグルト LB81カルシウムと鉄分 400g. 明治ブルガリアヨーグルト 脂肪0 ブルーベリー&3種のベリー 180g 運動不足で体重が増えちゃった‥。今すぐ短期間で痩せたい！という人にはヨーグルト断食がオススメ！でもヨーグルト断食で効果的に痩せるためにはいくつか注意点があります。手軽にできて最大限の効果を発揮するためのヨーグルト断食のやり方とアレンジ方法を紹介します ヨーグルトは、栄養面で朝にぴったりの食品ですが、味わいの面でも、受け皿がとっても大きい万能選手。 ここで紹介しているもの以外にも、冷蔵庫の残りものや、いただきもの、その日の気分や体調にあわせて、自由なアレンジを楽しんでみてくださいね♪ ヘルシーな健康食品として人気のヨーグルトですが、そのままで食べる以外にアレンジして毎日美味しくヨーグルトを食べれたら嬉しいですよね。定番のアレンジから意外性のある様々なレシピを紹介します。味の変化や食感を変えて飽きずに楽しめますよ。 食と心と美容・ライフスタイルに関する記事など、 料理を作って皆様が喜ぶのを、幸せに感じています。 ヨーグルトで作れる！美味しい「お菓子」のアレンジレシピ5選 楽天が運営する楽天レシピ。加糖ヨーグルトのレシピ検索結果 178品、人気順。1番人気は手作り加糖ヨーグルト！定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキング形式でご覧いただ … ヨーグルトとトマトジュースには、アレルギーを緩和するタンパク質が含まれます。生のトマトよりトマトジュースを使う方が、アレルギーを引き起こす率を下げる作用があります。トマトのリコピンとヨーグルトの乳酸菌は、温めることでさらに効果が高まり、健康におすすめの飲み方です。, 最後の健康に良い、おすすめのヨーグルトのアレンジ③ホットココアヨーグルトです。無糖ココアパウダーをお湯で溶き、お好みの分量のはちみつで甘みをプラスします。ここにヨーグルトを加え、電子レンジで温めます。 「玉ねぎヨーグルト アレンジ」「玉ねぎヨーグルト簡単アレンジ」「玉ねぎヨーグルト 簡単アレンジ」「玉ねぎヨーグルト 和風アレンジ … 楽天が運営する楽天レシピ。プレーンヨーグルトのレシピ検索結果 21,939品、人気順(1097ページ目)。1番人気は簡単♪ヨーグルトチーズケーキ！定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキング形式でご覧いただけます。 ヨーグルトを使ったデザートレシピといえば、どんなものがあるでしょうか。数あるレシピの中でも簡単で人気のあるメニューは、覚えておくと重宝しますね。そこで今回は、簡単で人気のあるおすすめヨーグルトデザートのレシピを多数ピックアップ。 ヨーグルトはザルにキッチンペーパーを敷いて、水を切っておきます(約2時間)真夏は冷蔵庫で水切りします。水が切れたヨーグルトに、砂糖を加え混ぜ合わせます。インスタントコーヒーをお湯で溶かし、食べやすくカットしたカステラを浸して冷蔵庫で冷やします。 飲むヨーグルトを手軽に作るレシピをご紹介しました。 飲むヨーグルトを使ったアレンジレシピはどんなものがあるのでしょうか？ ダイエットやヘルシーな飲むヨーグルトのアレンジレシピはあるのでしょうか？ お菓子を使ったアレンジレシピ 2018.06.16 guriko. コーヒーが染みたカステラに、ヨーグルトを乗せて、ココアパウダーをふりかけて完成です。盛りつけは、グラスにカステラ、ヨーグルトの順に何層かに重ねても、オシャレなデザートになります。簡単で美味しいティラミスで、カロリーも低く、安心していただけるおすすめの一品です。, ここからは、朝におすすめのヨーグルトの食べ方で、ヨーグルトは無糖でプレーンなタイプを使ってのレシピになります。こちらのアレンジは5種類ご紹介します。忙しい朝には、栄養のバランスが良い食べ方で、毎日日替わりで楽しんでいただけます。, 朝におすすめの食べ方・アレンジ、①ヨーグルト×はちみつは、無糖のプレーンタイプのヨーグルトに、はちみつをかけていただく、シンプルなものです。はちみつをヨーグルトにかけていただくのは、美肌効果や便秘改善に良いとされています。 腸内環境を整えダイエットや美容効果に役立つと人気の「甘酒ヨーグルト」。発酵食品である甘酒とヨーグルトの組み合わせは夜や朝の腸活におすすめなんです。今回は甘酒ヨーグルトの効果効能、そして基本のレシピと豆乳やバナナを加えたアレンジレシピをご紹介します！ 玉ねぎはスライスし、食感を楽しむ場合や辛みが好きな方は、すぐにヨーグルトと混ぜていただきます。スライスしてから30分程置くと、辛みがおさまり食べやすくなります。また、前日にスライスして保存袋や容器に入れて、食べる時に取り出してヨーグルトと混ぜ、お好みで塩を入れましょう。, OSAMU-水友(@19osamu67)がシェアした投稿 - 2019年 5月月22日午前3時48分PDT, ダイエットにおすすめのヨーグルトの食べ方、➁ホットヨーグルトバナナは、身体を温め代謝をあげる狙いがあります。腸内環境が整い、代謝が上がると余計な老廃物や、便秘解消になり、むくみも改善されます。 ヨーグルトポムポムという可愛い名前のリンゴのお菓子。簡単に作れて優しい美味しさで、根強い人気です。親子二代で作る方も多いですね。 リンゴの季節には、必ずリクエストが来る、30年来の我が家定番のケーキなんです。一番の手間はリンゴを切ることくらいかな？ ヨーグルトを使ったポテトサラダの簡単人気レシピをまとめました。ヨーグルトの酸味や風味を活かしたヘルシーなレシピをピックアップしています。ヨーグルト入りポテトサラダの基本レシピからアレンジレシピまで徹底紹介していきましょう。 簡単な作り方は、トマトを湯むきして凍らせ、食べたい時にヨーグルトをミキサーにかけます。フレッシュトマトの場合は、ヨーグルト＋氷で、ミキサーかブレンダーで作りましょう。甘みが足りない時は、はちみつを入れる事をおすすめします。, kazurin(@kazurin0628)がシェアした投稿 - 2018年 3月月9日午後4時47分PST, 次は➁ホットトマトヨーグルトです。材料は低糖ヨーグルト120g、無塩トマトジュース80g、はちみつ大さじ1の3種類を混ぜるだけ、これを電子レンジで約1分温めて作ります。こちらも花粉症と、インフルエンザの予防に効果絶大と、話題になったおすすめのドリンクです。 生活に役立つ執筆をしていきたいと思っています。 私のイチオシは「ディル＆ヨーグルトソース♪サーモンソテー」。何度もリピしています♩是非試してみてくださいね！ こちらの記事もオススメ↓ 【酢キャベツ】は酸っぱすぎる？美味しく食べ続ける為に！クックパッドで人気のアレンジレシピ13選！ 朝食に大人気！ヨーグルトパンのアレンジレシピ. 粗熱がとれ冷めてから、ヨーグルトと生クリーム、すべての材料を混ぜます。ブレンダーやミキサーで、滑らかになるまで混ぜましょう。後は冷蔵庫で冷やします。お好みのフルーツやナッツ類を、一緒に冷やして素敵にアレンジしてみましょう。, おすすめのヨーグルトの食べ方・アレンジ⑤ヨーグルトティラミスは、マスカルポーネチーズの代わりに、ヨーグルトを使います。材料・ヨーグルト400g、砂糖大2、カステラ80g、インスタントコーヒー小さじ1、お湯大さじ3、ココアパウダー適量、となります。 身体を冷やしすぎずに、温かい飲み物や食べ物で、内臓を温めることも大切です。ヨーグルトの食べ方は、ショウガとハチミツで、ジンジャーヨーグルトも美味しいアレンジレシピです。それでは健康に良い食べ方・アレンジをここから見ていきましょう。, 健康に良いおすすめの、ヨーグルトの食べ方・アレンジ、①トマトとヨーグルトのスムージーは、リコピン酸やβカロテンが豊富で、低カロリー、ビタミンが豊富、そして夏野菜群なので、カリウムが多く身体を冷やす効果があります。暑い夏には最高のおすすめアレンジレシピです。 その効果は、はつみつに含まれるオリゴ糖が、ヨーグルトの乳酸菌と、腸の中の善玉菌のエサになって、相乗効果が生れます。それは腸がヨーグルトの栄養を吸収しやすくなり、腸が活発に動くことになります。はちみつの種類もレンゲやアカシアなど、楽しんで食べることをおすすめします。, 朝におすすめのヨーグルトの食べ方、➁ヨーグルト×ジャムは、プレーンなヨーグルトに、お好きなジャムをトッピングしていただきましょう。イチゴ、リンゴ、モモ、ベリー系のジャムも、ヨーグルトに良く合います。 ヨーグルトバークとは見た目がおしゃれなスイーツで、sns映えするというところも人気なんです。ヨーグルトバークとはとにかくいろんなアレンジができるお家スイーツなので、いろいろなアレンジを加えてsnsにアップして楽しめます。 豆乳ヨーグルトのレシピ一覧. 又、乳糖も2~3割がすでに分解されていて、牛乳を飲んでお腹がゴロゴロする人にも、安心して食べることが出来ます。カルシウムも豊富で、乳酸カルシウムとなり体内に吸収しやすくなっています。ヨーグルトの乳酸菌は腸内の善玉菌に、バランス良く作用しています。 そのままでも、お好みで牛乳やヨーグルト、豆乳をかけて食べるのもおすすめです。 さらにちょっとした工夫でどんなアレンジも手軽に楽しめちゃうんです。 豆乳ヨーグルトのレシピ検索結果 764品、人気順。1番人気は簡単もっちり米粉豆乳ヨーグルトパンケーキ♪！定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキング形式でご覧いただけます。 野菜のアレンジレシピ 2018.08.13 guriko. 美容や健康に良い、美味しいヨーグルトの食べ方のアレンジをご紹介致します。簡単なアレンジレシピで、いつものヨーグルトが変身します。健康や美容効果の解説も取り混ぜて、美味しい食べ方をピックアップしました。日替わりで、美味しいレシピを楽しんでみましょう。, 発酵食品のヨーグルトは、美容や健康・ダイエットなどにも、手軽に食べらる健康食品として、お年寄りから子供まで多くの人に愛されています。ヨーグルトと言えばお腹に優しく、簡単に食べられる、毎日食べているなど、食卓には欠かせなくなってきました。 きなこはそのまま食べるのは、粉っぽくなかなか喉を通りません。ヨーグルトに混ぜるのはとても良い食べ方のアレンジです。味を変えて毎日楽しむ食べ方は、黒蜜を混ぜたり、オリーブオイルをかけたり、美味しい組み合わせでいただきましょう。ナッツも良く合います。, ヨーグルトはダイエットにも効果のある食品で、おすすめの食べ方と、簡単アレンジをご紹介します。低カロリーで栄養価の高いアレンジは、食事としてとることが出来ます。ヨーグルトを効果的にとってダイエットに活かしましょう。 人気の水切りヨーグルトでオレオアイスを作ってみました。生クリームなし、クリームチーズなし、途中でかきまぜなしでも美味しく作れます。材料費200円以内で作れるおしゃれスイーツなのでぜひお試し … 「豆乳ヨーグルト」をアレンジすることで美味しさが増しそう♡ ぜひ、豆乳ヨーグルトのもうひとつの美味しさを試してみて♪ ... 人気のキーワード Popular Keywords. 人気料理の一つ「タラモサラダ」そう、あの、ジャガイモとタラコのクリーミーなサラダです。これは実は、ギリシャ料理！この日本で定着して進化を遂げたサラダを、ギリシャヨーグルトを使ってヘルシーに、そして簡単にアレンジ！良かったら作ってみてね！ 美容や健康に良い、美味しいヨーグルトの食べ方のアレンジをご紹介致します。簡単なアレンジレシピで、いつものヨーグルトが変身します。健康や美容効果の解説も取り混ぜて、美味しい食べ方をピックアップしました。日替わりで、美味しいレシピを楽しんでみましょう。 爽やかな酸味と、ほんのりやさしい甘さで、女性にも人気が高い食材ですよね。そのまま食べてももちろんおいしいけど、季節の食材をトッピングしたり、色々な調理方法で、ヨーグルトのアレンジ幅はもっと広がるんです。 ヨーグルトの大量消費レシピ特集！ヨーグルトを健康やダイエットのために毎日または頻繁に食べているという人は多いでしょう。今回は、ヨーグルトを大量消費するデザートや料理の簡単レシピをご紹介 … ヨーグルトは温めすぎると分離するので、人肌位の温度が良いでしょう。ホットココアヨーグルトは、寒暖差アレルギーの改善に良く、飲み続けることで、自律神経を整える効果があると言われています。熱いホットココアが良い場合、牛乳を温めココアを溶いて、ヨーグルト加えても美味しいです。, ヨーグルトは手軽に食べれ、身体に良い健康食品です。腸内環境は人それぞれですが、今はいろいろなタイプのヨーグルトがあります。発酵食品のヨーグルトの効果は、腸内環境を整え、免疫力もアップします。 ガセリ菌SP株/ビフィズス菌SP株は、内臓脂肪減少効果や、免疫力向上効果、インフルエンザ予防効果もあります。カスピ海ヨーグルトのクレモリス菌は、便秘改善、大腸炎の症状改善効果があります。さらに善玉コレステロールを増加させ、中性脂肪の低下作用もあります。, はじめにおすすめのヨーグルトの食べ方・アレンジを5種類紹介します。簡単オシャレなアレンジレシピで、おもてなしのデザートにもなり、パーティーなどでも喜ばれます。お子様と一緒に手作りできるレシピばかりです。 「ヨーグルトスムージー」「甘酸っぱい苺ジャム♡」「簡単♪飲むヨーグルトゼリー」「牛乳で簡単☆飲むヨーグルト♪」など 自分でジャムを作る場合は、糖分の配合も出来るので、カロリー計算をしている人にも安心です。また。コンフィチュールや野菜のジャムもおすすめです。野菜のジャムはニンジン、トウモロコシ、かぼちゃなど、砂糖不使用のジャムもあり、美味しいヨーグルトの食べ方が出来ます。, 朝におすすめのヨーグルトの食べ方、③ヨーグルト×ドライフルーツは、栄養価の高いドライフルーツを、ヨーグルトでふっくら戻していただきましょう。ヨーグルトの吸収も良くなり、ドライフルーツの栄養価も上がり、効果抜群の美味しい食べ方です。 ヘルシーな健康食品として人気のヨーグルトですが、そのままで食べる以外にアレンジして毎日美味しくヨーグルトを食べれたら嬉しいですよね。定番のアレンジから意外性のある様々なレシピを紹介します。味の変化や食感を変えて飽きずに楽しめますよ。, A post shared by y's.co.co* (@ys.co.co) on Oct 14, 2017 at 9:27pm PDT, 健康食品として取り入れやすく人気のあるヨーグルトですが、その効能やタイプを知ってより美味しく摂取しましょう。, A post shared by naomi (@maromy_703) on Sep 18, 2017 at 3:33pm PDT, まずスタンダードな食べるタイプのヨーグルトです。このタイプはプレーンがあり、お料理にも使えてどこでも手に入ります。次に飲むタイプのヨーグルトです。こちらは甘みがありスムージーにも向いてます。最後にフローズンヨーグルトです。日本でも専門店がありますね。, ヨーグルトを購入する際に「LB81菌」や「BB536ビフィズス菌」と表記されてる事があります。この表記がある商品には高い整腸効果があり便秘解消や、アレルギー緩和効果が期待出来ます。その他ヨーグルトには免疫力向上や血中コレステロールを低下させる効果があると言わています。また女性に嬉しい脂肪の燃焼を促す「ビタミンB2」が豊富です。, せっかく食べるなら効果がある方が良いですよね。食べるのがベストな時間は22:00〜2:00頃の夜に食べると整腸効果が倍増します。その他は食事前に食べると満腹感を得れるのでダイエットに効果的です。食後に食べると胃酸が弱まって、乳酸菌を生きたまま腸まで届ける事が期待出来ます。空腹時にはヨーグルトの菌が胃酸によって死んでしまうので避けましょう。, ヨーグルトは毎朝必ず食べていたけど、夜の方が効果的なのか❗️しかも同じ銘柄を定期的に変えながら食べるとより良いんだとか。早速改善してみよう #ヨーグルト整腸作用やダイエットに期待 ヨーグルトの最も効果的な食べ方 #ldnews https://t.co/sX5xfaIC5N, 1つの銘柄のヨーグルトを1ヶ月ごとに変えて食べるとより効果がありますが、そのまま食べると飽きてしまって続かないですよね。そこでちょい足しアレンジから本格的なデザートや料理などのレシピを紹介します。, A post shared by sharkun（人間） (@miho.sharpapa) on Sep 25, 2017 at 7:12am PDT, ヨーグルトにフルーツソースやグラノーラを足して食べるのは定番ですよね。そこで少し変わっていて美味しいアレンジをしてみましょう。, A post shared by *･M•*･ (@vivienne3125) on Sep 8, 2017 at 4:09pm PDT, マシュマロは甘くてふわふわで、高カロリーなイメージがありますが、実は1つ10kcalと少なめです。ゼラチンでコラーゲンたっぷりで美肌効果も期待出来て一石二鳥なちょい足しアレンジですよ。, 腸活におすすめ。「甘酒ヨーグルト」でおいしく健康になりませんか？ https://t.co/Gfel2Mn1Gj #macaroni @macaroni_newsから, 最近飲む点滴として再度注目されている甘酒を栄養満点のヨーグルトと一緒に摂取する事で、麹酸で発酵した甘酒の整腸効果と美容効果も得れて、とろみで満腹感もありダイエット時にも甘くて美味しいと評判のアレンジです。, A post shared by Panyako_24 (@kkks_kpr) on Jun 16, 2017 at 11:40pm PDT, きな粉には食物繊維やミネラルが豊富です。バナナや黒ごまとの相性も良いですよ。ココアには抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富です。ココアをちょい足しするだけで、ティラミス風の美味いデザートに早変わりします。市販のココアには砂糖も入っていてお子様も好きな味になりますね。, そのままでも、ちょい足しアレンジでも美味しく頂けるヨーグルトに、ひと手間加えて本格スイーツはいかがでしょうか。人気スイーツのマフィンからムースなどのレシピを紹介します。, ノンオイルで、軽いマフィンのレシピです。ボウルに卵一個と砂糖40gを入れよく混ぜます。ヨーグルト50gと牛乳50gを入れ混ぜたら、薄力粉120gとベーキングパウダー4gを粉っぽさが無くなるまでゴムヘラで混ぜ、型に流し入れ180℃のオーブンで20分ほど焼いたら完成です。甘さ控えめのプレーンマフィンなのでココアを足してチョコマフィンなどのアレンジも出来ますよ。, ミキサーで簡単にとろとろ、ふわふわのイチゴムースのレシピです。白ワインor水大さじ2を入れたボウルにゼラチンを入れて溶かします。イチゴ200g、プレーンヨーグルト200g～250gと砂糖50gをミキサーに入れ混ぜます。最初のゼラチンを入れたボウルをレンジにかけて、溶けたゼラチン液をミキサーに少しずつ加えます。器に入れて冷やし固めて完成です。イチゴの以外の果物でのバリエーションも楽しめますね。, A post shared by ヨーグルマニア (@yogur_gram) on Oct 21, 2017 at 2:08am PDT, 食後のデザート感覚のヨーグルトですが、甘さのないプレーンタイプなら料理にも使えるんです。下ごしらえに使ったり、煮込み料理にも使えますよ。, こちらの動画以外にも鶏肉を使った料理のレシピを紹介します。鳥むね肉一枚に酒大さじ1と味の素少々を揉みこみ、ネギの青い部分を張り付け、耐熱皿にのせラップして600wで5分チンします。ネギを取り除いて熱いうちにプレーンヨーグルト100mlとみそ大さじ３、おろししょうが小さじ1をからめラップで覆って冷まします。好みの大きさに切って盛り付けたら蒸し鶏のヨーグルト味噌漬けの完成です。, A post shared by ぽっきー (@p0cky1111) on May 15, 2017 at 8:50pm PDT, 白身魚を一口大に切り、塩を揉み込み冷蔵庫で30分程寝かします。その間に玉ねぎとしめじを一口大に切っておきます。鍋にサラダ油とニンニクみじん切り入れ弱火で香りがたつまで炒め、玉ねぎ、ホールトマト100gと水1/2カップ、コンソメ固形タイプを1/2個を加え煮ます。しめじ、水気を拭き取った白身魚と酒大さじ1、プレーンヨーグルト100mlとしょうゆ小さじ1、チリパウダーと塩こしょうをお好みで加え1〜2分煮込んで完成です。, A post shared by 楠美きより (@kkiyori) on Sep 26, 2017 at 7:48pm PDT, ヨーグルトに何かを足してアレンジするのは定番ですが、ヨーグルト自体にひと手間加えてみましょう。もっとアレンジの幅が広がりますよ。, A post shared by KEREN (@kosodate_no_hibi) on Oct 13, 2017 at 7:21am PDT, 文字通り「水を切ったヨーグルト」です。水を切る事によって栄養そのままに濃厚な、クリームチーズの様なヨーグルトが出来ます。この水切りヨーグルトに塩を足してチーズの代わりに使ったり、そのままオリーブオイルをちょい足しして食べても美味しいですよ。水切りで出た水は「ホエー」といって栄養があるので、捨てずに使いましょう。生クリームの食べれない小さなお子さんには、水切りヨーグルトで手作りケーキも出来ます。, A post shared by saki (@saki_ccyo) on Sep 14, 2016 at 9:13pm PDT, オーブンなどで焼いたヨーグルトを「焼きヨーグルト」と言います。水切りヨーグルトと同じで水分が少なくなってチーズの様な濃厚で美味しいヨーグルトが出来ます。こちらの方法では熱を加える為、乳酸菌が死んでしまいますが、最近の研究では死んだ乳酸菌でも効果はあるそうです。, 甘いデザートがカロリーオフで美味しく、塩分も少なく作れたら嬉しいですよね。ダイエット中でも罪悪感なく食べれる本格的なデザートのレシピを紹介します。, ♬焼きヨーグルトティラミス♬話題になってる焼きヨーグルト使ってみました！確かにチーズ！また作ってみます pic.twitter.com/FJReHgH5RU, 焼きヨーグルト200gに砂糖25gを混ぜ、水50㏄でとインスタントコーヒー大さじ1/2と砂糖大さじ1/2をレンジで煮沸かします。このコーヒーシロップを容器の底にビスケットなどを割り入れ、しみ込ませます。そして最初の水切りヨーグルトを敷きます。この作業を繰り返して層を作って仕上げにココアをかけ、冷蔵庫で1時間ほど冷やし固めて美味しいデザートの完成です。, A post shared by けいこ8787 (@mamokei8787) on Sep 5, 2016 at 10:01pm PDT, かなり簡単にアイスクリームが出来ますよ。水切り後のヨーグルト200gにココナッツミルクパウダー30gと砂糖40gとバニラエッセンスをお好みで混ぜて、冷凍庫に入れて冷やし固めるだけで、ココナッツヨーグルトアイスの完成です。濃厚でカロリー抑えめで美味しいデザートが簡単に出来ますよ。ココナッツパウダーの代わりにココアやドライフルーツなど、アレンジ無限大です。, A post shared by あやこ (@cherrybaya) on Oct 15, 2017 at 12:40am PDT, 濃厚ヨーグルトでデザートだけじゃ無くお料理にも使って低カロリーで美味しくヨーグルトを食べれるレシピを紹介します。ピザの上にモッツァレラチーズの代わりに使ったり、サワークリームの代わりにも使えますよ。, A post shared by asuka (@askkwhrd89) on Sep 17, 2017 at 6:08am PDT, パスタを塩を加えたお鍋で茹でましょう。その間にたらこの薄皮を取ってほぐしボウルに入れオリーブオイル大さじ2と、薄口醤油小さじ1、塩こしょう少々を加えよく混ぜましょう。さらに水切りヨーグルト1カップとたらこ60gを加え混ぜます。パスタをザルにあげ、茹で汁大さじ1を加え、パスタとたらこクリームを混ぜて完成です。, ラムの煮込みにハーブとキュウリのヨーグルトソースをかけてエスニック風に仕上げるヘルシーレシピをご紹介。#人を良くする #fitnessfoodie #fitfoodies #fitnessfoods #workoutfood … https://t.co/hlGLeBp3h7, デザートにお料理、たくさんのアレンジレシピを紹介しましたが、まだまだあります。エスニック料理ではヨーグルトを使ったソースが一般的に使われる料理がたくさんあります。そのほかにお酒と割ったりとたくさんのオリジナルレシピがあります。, A post shared by nobma2 (@nob_ma2) on Oct 6, 2017 at 4:35am PDT, ヨーグルトのソースはサラダ用にマヨネーズ代わりのさっぱりしたドレッシングや、揚げ物やサーモンのムニエルに玉ねぎと卵と水切りヨーグルトで濃厚なタルタルソースやスパイシーに仕上げた鶏肉に玉ねぎとオリーブオイル、おろしにんにくをヨーグルトに混ぜたお肉にも合うソースなどバリエーションも豊富ですよ。, A post shared by kosuke (@kochin1984) on Jul 19, 2016 at 6:28am PDT, 最近では、梅酒に飲むヨーグルトを割って飲む方法が女性に人気があります。その他イタリアのデザートの「カッタータ」という水切りヨーグルトに生クリームを混ぜて作るアイスやカレーに入れてマイルドにしたりとたくさんのレシピがあります。, 健康に良く、手軽に手に入り最近では自分で作ることも出来て、デザートや料理、オリジナルパックや離乳食まで、たくさんのアレンジが出来る万能食品のヨーグルトの良さを紹介しましたが、どんなものでもたくさん食べれば良いのでは無く、毎日の継続が大切です。そのままでは飽きてしまい、続かない方は是非今回紹介したレシピを試してみてください。腸美人を目指しましょう。, 現在４ヶ月の娘と育児に奮闘中です。記事を書く事で、皆さんと情報交換や自分自身の知識向上が出来たらと思います。, ヨーグルトのアレンジレシピ！ちょい足しでデザートに変身？のページです。Jelly[ジェリー]はライフスタイル・美容・ファッションをはじめ、インテリア家具や家電まで幅広く暮らしに役立つ情報をお届けするメディアです。今の暮らしを更に楽しく便利にする情報を無料でご購読して頂けます。, 美容にも良いと言われているヨーグルトですが、その効能とは？なぜ美容にいいの？ヨーグルトの効果的な食べ方はあるの？ダイエット方法としても取り入れらえているヨーグルト。今回は、気になるヨーグルトの効能や効果的な食べ方など調べてみました！, 出典: ヨーグルトの効能は？効果的な食べ方・美容やダイエットについても | Jelly[ジェリー], A post shared by sharkun（人間） (@miho.sharpapa), A post shared by KEREN (@kosodate_no_hibi).
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